Fenomena mengomel ibu dipagi hari

Bismillah..
Semoga Allah tetapkan manfaat padaku dan siapapun yang membacanya..

Berikut resume dari zoom Sharing Bareng Kelas Bubby oleh mbak Vidya dari sudut pandang holistik.

Pagi merupakan waktu yang diberkahi, kebaikannya akan berdampak pada kebaikan sepanjang hari tapi tidak bisa dipungkiri bahwa diwaktu tersebut tak sedikit ibu-ibu yang "menggemakan" suaranya bak stereo sambutan untuk matahari yang datang menyinari..

Padahal, suami dan anak-anak yang diantarkan dengan penuh senyum, tutur lembut dan ucapan semangat akan menjadi awal kebaikan untuk aktivitas mereka diluar rumah..
Maka apakah sebab dari "keruwetan" ibu dipagi hari?? 

Mbak Vidya menyampaikan bahwa akar dari emosi ibu dipagi hari adalah karena adanya kebutuhan ibu yang tidak terpenuhi..
Kebutuhan yang dimaksud itu melingkupi banyak hal karena diri kita terdiri dari berbagai bagian (emosi, nutrisi, spiritual dkk)..

"Bagaimana mungkin ia mampu memenuhi kebutuhan suaminya, kebutuhan anak-anak nya dengan baik sedangkan kebutuhannya tidak terpenuhi dengan baik?"

Yuk cek beberapa yang dapat dijadikan poin evaluasi:
1. Terpenuhikah nutrisi ibu dipagi hari? Sudah sarapankah?
2. Istirahatnya bagaimana? Cukupkah tidurnya?
3. Sudahkah cukup memberi ruang untuk diri sendiri? (Capek, lapar? Apakah kita masih mengabaikannya?)
Kebutuhan kita untuk memiliki 'ruang' (untuk re-charge, re-connect) itu penting. Bahkan syari'at sudah menyampaikan berupa 5 waktu shalat, ia seperti cara Allah untuk bicara kepada hamba-Nya "Ambillah waktu sejenak untuk istirahat, memenuhi hak tubuhmu; menyampaikan tentang pada batasan mana engkau sanggup dan pada hal-hal yang kau perlu berpasrah padaNya"

Jika bangun telat (pada usia berapapun) maka cek beberapa hal dibawah ini:
1. Tidur larut?
2. Apakah mendapat paparan gadget setelah matahari tenggelam (cahaya yg dihasilkan gadget seolah memberi tau bahwa "ini masih siang" dan akan mengacaukan keseimbangan kerja organ tubuh lainnya)
3. Pencernaan terganggu (terbangun di jam 23.00-01.00)

Jika ingin nyaman dimalam hari maka penuhi kebutuhan disiang hari dan sebaliknya.

Jika sering merasakan lelah meski baru bangun tidur atau ngantukkan? Coba dicek lagi..
1. Cek tidur
2. Nutrisi: kurang mineral kronis dll
3. Over thingking
4. Rasa ketakutan tak teratasi
5. Olahraga
Gerak merupakan kebutuhan dasar (stamina fisik berbanding lurus dengan stamina emosi)
Olahraga akan memengaruhi metabolisme tubuh dan metabolisme emosi.

Take a rest untuk mengenal diri sendiri
1. Identifikasi kebutuhan dan batas kemampuan
2. Berani meminta tolong; jangan ragu untuk meminta tolong karena dampak buruk "melewati batas kemampuan diri" akan berpengaruh pada suami dan anak.

Maka agar tidak "meleduk" dipagi hari yang perlu dilakukan adalah penuhi kebutuhan diri dengan cara memenuhi kebutuhan spiritual (ibadah pagi), emosi, nutrisi..

Memulai aktivitas dengan memohon pertolongan Allah dan "menyayangi" diri sendiri karena ia adalah energi yang perlu terpenuhi sebelum kita "membagi" energi untuk menyayangi dan membersamai anak juga suami..

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

#JKKB "Umi.. Apa cantik itu harus putih?"

Duhai putriku sayang, jika kelak kau bertanya "umi.. Cantik itu harus putihkah?". Sini sayang umi ceritakan tentang wanita paling cantik di dunia.  Sebelum itu, yuk kita cari tau dulu maksud Allah beragamkan warna kulit kita itu untuk apa? Bukan sekedar validasi manusia karena ia hanya akan membuatmu haus atas pengakuan selanjutnya.  Allah Subhanahu Wa Ta'ala berfirman: وَمِنْ اٰيٰتِهٖ خَلْقُ السَّمٰوٰتِ وَا لْاَ رْضِ وَا خْتِلَا فُ اَلْسِنَتِكُمْ وَاَ لْوَا نِكُمْ ۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰ يٰتٍ لِّلْعٰلِمِيْنَ wa min aayaatihii kholqus-samaawaati wal-ardhi wakhtilaafu alsinatikum wa alwaanikum, inna fii zaalika la-aayaatil lil-'aalimiin "Dan di antara tanda-tanda (kebesaran)-Nya ialah penciptaan langit dan bumi, perbedaan bahasamu, dan warna kulitmu . Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang mengetahui." (QS. Ar-Rum 30: Ayat 22) Ayat kauniyah yang menjadi kalimat tidak langsung "cara Allah mencintaimu deng...
Read more

(Agar tidak) Hilang arah

Pada cermin yang terpampang, terlihat sosok dengan kondisi yang tak karuan; baju yang berantakan ( ntah sudah beraroma apa) , mata yang lelah karena beberapa hari ini ( harus) terjaga, tubuh yang semakin kurus karena harus menyusui 2 balita.  Melihat pantulannya dicermin membuatnya tersenyum dan mengingat beberapa hari lalu ketika ia melihat banyak postingan tentang pasangan muda bertebaran disosial media dengan pose bermesra, atau postingan keluarga yang ( selalu) bahagia di feed Instagram sang bunda. Ia tersenyum dengan senyum penuh makna, se-makna ia menjalani Ramadhan tahun ini yang tak biasa. Ia tersenyum dengan senyum penuh makna, se-makna pemaknaan peran wanita yang setahun terakhir ini ia dapatkan dari lembaga tempat ia mendedikasikan diri dalam memperbaiki generasi. Ia tersenyum dengan senyum penuh makna, sehingga segala peluh dapat sirna dengan dzikir padaNya. Lalu ia beranjak dari tempatnya berdiri, membuka telpon pintar yang sejak tadi tak tersentuh dan tak juga mengir...
Read more

Teguh (?)

Tubuh mungil itu bergetar hebat, entah karena udara yang menusuk hingga persendian atau perut yg sudah sejak beberapa hari lalu tak terisi. Rasanya, baru kemarin aku bersandar pada kabut yg terlambat surut, disudut bentala "menyala". Oleh riuh gempita bahagia. wajah-wajah yang tak pernah alpha dipresensi oleh nestapa, peluh yang menyelinap diantara runtuh, luka yang disimpul oleh harap dan doa. Berganti gema takbir penuh bahagia. - Hingga, kawanan monyet itu berkhianat untuk yg kesekian kali. Wajah-wajah itu kembali ditutup sendu, tangis pilu menyentak kalbu. Ayah yg tiada kini dilengkapi dengan kepergian ibu dan saudari. - Teguh (?) Kuseksamai raut wajahnya kesekian kali, kecup singkat diberi kepada saudarinya yg sudah tak lagi disisi. Ia seka air mata sambil sesekali mengeratkan Al-Qur'an yang terdekap didada. - Sayup dan kuyup wajahmu kususuri, ada kesepian yang matang dimasak rindu. Pilu. Tapi selalu ada bara yg tak pernah padam. Keteguhan (?)
Read more